Uni-Tübingen

Aktuelle Erreichbarkeit

Auf Grund der aktuellen Lage sind wir bis auf Weiteres ausschlie?lich per E-Mail ([email protected]; [email protected]) erreichbar.

übungen für die Pause und zu Hause (vollst?ndiger Zugriff nach Intranet Anmeldung)

Online-Pausenexpress

Der Pausenexpress ist Ihre bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz und wird Sie auch in der aktuellen Situation der Corona-Pandemie begleiten und ?in gesundheitsf?rderliche Bewegung“ bringen.

Ab dem 7. Mai 2020 steht Ihnen ein Online-Bewegungsangebot zur Verfügung, das in Kooperation mit dem Hochschulsport, dem Projekt zum Studentischen Gesundheitsmanagement (BaTaBalance 2.0) und dem Institut für Sportwissenschaft (IfS) entstanden ist.

Im ?Online-Pausenexpress“ werden unter qualifizierter Anleitung Mobilisations-, Kr?ftigungs- und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen per Liveübertragung durchgeführt. Diese übungen tragen dazu bei, Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz zu f?rdern und Ihre Konzentration und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die übungen sind so konzipiert, dass sie in Alltagskleidung ausgeführt werden k?nnen.

  • Dauer: ca. 15 Minuten
  • innerhalb der Arbeitszeit
  • kostenlos
  • Termin: w?chentlich donnerstags, 11.30-11.45 Uhr
  • Treffpunkt: Microsoft Teams, ?Online-Pausenexpress“
  • Registrierung bei Microsoft Teams mit Ihrem Universit?ts-Account: http://www.breewood.com/de/175428
  • Treten Sie dem Team ?Online-Pausenexpress“ mit dem Code dfz4h2g bei: https://zdv-wiki.www.breewood.com/x/mQDFAw
  • Nehmen Sie an der ?aktuellen Besprechung“ teil.

Für die Teilnahme am w?chentlichen ?Online-Pausenexpress“, welcher mit Microsoft Teams durchgeführt wird, ben?tigen Sie lediglich eine stabile Internetverbindung.

Schalten Sie bitte Ihre Kamera und Ihr Mikrofon aus!

Zus?tzlich stehen Ihnen die Bewegungsvideos nach der Liveübertragung auf Microsoft Teams (Team ?Online-Pausenexpress“) als digitale, zeitunabh?ngig abrufbare Datei zur Verfügung.

Bei Rückfragen wenden Sie sich gerne an pausenexpressspam prevention@ifs.www.breewood.com

Wir freuen uns auf Sie!

Bewegungsvideos des Instituts für Sportwissenschaft und der Abteilung Sportmedizin des Universit?tsklinikums Tübingen

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) der Universit?t Tübingen setzt sich dafür ein, gesundheitsf?rderliche Strukturen und Angebote für alle Besch?ftigten der Universit?t Tübingen in ihren Arbeitsfeldern zu schaffen. Oberstes Ziel des BGM ist es, die Besch?ftigten dazu zu bef?higen, die eigene Gesundheit zu wahren und zu verbessern.

Davon profitieren sowohl die Besch?ftigten als auch die Universit?t.

Das BGM konzipiert hierfür Angebote und Veranstaltungen.

Downloadbereich

Gesundheitstag 2019 (Zugriff nach Intranet Anmeldung)

BGM-Angebote als Download

Nachfolgend finden Sie eine übersicht aller Angebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Nutzen Sie die regelm??ig stattfindenen Angebote der Betrieblichen Gesundheitsf?rderung und melden Sie sich für die Angebote des Fort- und Weiterbildungsprogrammes an!

 

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist die bewusste Steuerung und Integration aller betrieblicher Prozesse mit dem Ziel der Erhaltung und F?rderung der Gesundheit und des Wohlbefindens der Besch?ftigten.

Wienemann, 2002

Nachhaltige Ziele

  • F?rderung einer aktiven Besch?ftigtenbeteiligung
  • Aktivit?ten zur Gesundheitsf?rderung ausbauen und vernetzen
  • Arbeitsqualit?t erh?hen
  • Zufriedenheit der Besch?ftigten st?rken
  • Einbindung aller Aktivit?ten und Angebote in ein ganzheitliches Konzept
  • Sch?rfung eines individuellen Gesundheitsbewusstseins durch Selbstreflexion und Austausch
  • Gesundheitsorientiertes Führungsverhalten f?rdern

Prinzipien

Ganzheitlichkeit: Das BGM steuert und koordiniert als Schnittstelle zwischen den universit?ren Akteuren/Akteurinnen des BGM alle Ma?nahmen mit dem Ziel, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Besch?ftigten zu erhalten und zu f?rdern.

Partizipation: Die Beteiligung der Besch?ftigten ist entscheidend. Zum einen bei der Analyse von gesundheitsf?rdernden und gesundheitshemmenden Faktoren. Zum anderen bei der Teilnahme an gesundheitsf?rdernden Angeboten.

Integration: Das BGM umfasst und koordiniert alle gesundheitsbezogenen Aufgaben, die von den verschiedenen universit?ren Akteuren/Akteurinnen des BGM entwickelt und angeboten werden. Durch Kooperation und Zusammenarbeit kann mehr geleistet werden, als alleine.

 

Abkürzungen
  • BGM = Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • ASI = Arbeitssicherheit
  • B?D = Betriebs?rztlicher Dienst
  • BGF = Betriebliche Gesundheitsf?rderung
  • BEM = Betriebliches Eingliederungsmanagement
  • PE = Personalentwicklung

 

Akteure/Akteurinnen des BGM

Nachfolgend werden Sie direkt auf die Webseite der jeweiligen universit?tsinternen Akteure/Akteurinnen des BGM geleitet

Das BGM vernetzt und koordiniert die universit?tsinternen Akteure/Akteurinnen des BGM, die gestaltend zum Ziel der gesunden Universit?tsbesch?ftigten beitragen.

Erfahrungsberichte

Pausenexpress

?Der Pausenexpress ist eine tolle M?glichkeit zur aktiven Unterbrechung von langen Sitzungen. Nach dem Pausenexpress kann ich wieder konzentrierter arbeiten.“

?Ich bin selbst nicht sportlich organisiert und finde die Bewegungspause im Arbeitstag hilfreich und ein tolles Angebot – schnell kann ich mir die vielseitigen übungen aneignen und selbst nachmachen! Dass für die Mobilisierung und Kr?ftigung keine Ausrüstung n?tig ist oder nur einfache Mittel wie ein Theraband oder kleine Wasserfl?schchen ausreichen, finde ich gut.“

?Gut finde ich die vielseitigen übungen – nicht nur die Kr?ftigung, sondern auch die Entspannung will miteinbezogen sein!“

?Unser Chef nimmt ebenfalls am Pausenexpress teil und unser gemeinsames ?Turnen“ hat einen positiven Effekt auf unser Arbeitsklima.“

?Ich lerne in meinem Büroalltag mehr auf mich zu achten, zwischendurch mich zu bewegen und auch eine Entspannungsübung einzubinden.“

?Beim Pausenexpress finde ich gut, dass ich u.a. meine typischen Büro-Verspannungen in Nacken und Schultern lockern kann und dabei nicht gro? ins Schwitzen komme, sondern einfach erfrischt weiterarbeiten kann.“

?Die Trainerin geht auch flexibel auf individuelle Fragen ein und richtet die übungen auch mal verst?rkt auf Rücken oder einen geplagte Schulter aus.“

Das "Wir-Gefühl" im Teamgewühl

?Dank der freundlichen Leitung von Herrn Stumpf bot die ?Teambuildingma?nahme“ eine ausgewogene Mischung aus gut verst?ndlichen Theorieteilen und angemessenen spielerischen Elementen an. Wir konnten uns selbst als einzelne aber auch als Gruppe beobachten und einiges über uns lernen und dies anschlie?end in einem geschützten, respektvollen Rahmen zu zweit und in der gr??eren Gruppe besprechen. Ein sehr angenehmer, kurzweiliger Nachmittag!"

汤姆叔叔